В последние несколько лет на страницах газет и экранах телевизоров все чаще можно встретить информацию о том, что компьютер представляет угрозу для здоровья.
Поверить в это очень трудно, ведь тысячи людей целыми днями сидят у компьютера и не страдают от этого.
К тому же еще никто не попал в больницу с диагнозом «компьютерная болезнь»,- такого термина вообще в медицине нет.
Хотя для обывателя не очевидна связь, например, между выкидышем или обострением гастрита и работой за компьютером.
Все дело в индивидуальной чувствительности и защитных ресурсах организма, которые, кстати, не бесконечны.
По мнению ученых, в данный момент человечество переживает процесс накопления негативного воздействия от компьютеров, а болеть люди начнут через несколько лет.
Какую же угрозу может представлять для здоровья привычный всем компьютер?
Наши слабые места:
Главным слабым местом тех, кто проводит за компьютером большую часть времени, конечно, являются глаза. Точки, из которых состоит изображение на экране монитора, мерцающие и контрастные, и такое изображение сильно утомляет глаза.
Обычно многочасовая работа перед экраном монитора вызывает рези, двоение, светобоязнь. Самое печальное, что компьютер грубо вмешивается в развитие и становление организма детей и подростков, вызывая, например, близорукость.
Кажется, что за компьютером человек сидит в расслабленной позе, но на самом деле это положение является для организма вынужденным и неприятным.
В таком положении у человека напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи — отсюда остеохондроз у каждого второго, а у детей плюс ко всему сколиоз.
Кроме того, совершенно у всех работающих за компьютером страдают кисти рук. Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам.
Из-за этого возникают онемение, слабость, в подушечках как будто бегают мурашки. В будущем это может обернуться серьезными болями в руках.
По мнению специалистов, существуют и другие факторы влияния компьютера на человека, которые еще мало изучены и до конца не понятны.
Производители утверждают, что современные компьютеры обладают хорошей защитой от излучений, поэтому они безвредны. Однако врачи говорят, что тонкое электромагнитное поле компьютера все-таки воздействует на человека, и прежде всего на мозг. Чем это может быть опасно, мы узнаем гораздо позже.
Кроме того, всемирная сеть Интернет открыла перед нами огромные возможности и одновременно ввергла в состояние стресса. Из Интернета постоянно стекается информация, на которую нужно моментально реагировать.
Это порождает чувство беспокойства и дискомфорта. Становится ли человек от этого здоровее? Ответ очевиден.
Правила компьютерной безопасности
К сожалению или к счастью, но компьютер сегодня стал неотъемлемой частью жизни многих людей, и отказаться от него нет никакой возможности.
Но зато в наших силах правильно организовать свое рабочее место и снизить вредное воздействие компьютера.
Если работодатель думает не только о прибыли, но и о здоровье своих подчиненных — это хорошо. За редким исключением на рабочих местах встретишь инструкции, плакаты по охране труда.
Если такой организации труда нет-прежде всего, позаботьтесь о том, чтобы ваш рабочий стул имел ортопедическую спинку. Высота стула и стола должна быть такова, чтобы клавиатура находилась на уровне опущенных рук.
Свет на рабочем месте должен быть не ярким, но и не слабым, лучше, если он падает на экран сбоку, ни в коем случае не прямо, и избегайте бликов.
Центр экрана должен находиться на уровне глаз. Если вы перепечатываете материал с листа, поставьте его на подставку, между клавиатурой и экраном. Тем самым вы избавите себя от лишних движений шеей и глазами.
Через каждые 45 минут работы за компьютером нужно на 15 минут переключаться на другую работу. Очень хороши физкультурные пятиминутки.
Вещества, которые вырабатываются при двигательной активности, нейтрализуют все вредное. В течение дня делайте гимнастику для глаз: закройте глаза, повращайте глазными яблоками, несколько раз слегка надавите на веки, сделайте круговые движения пальцами по векам.
Не забывайте и о руках. Смажьте их кремом, помассируйте одну-две минуты пальцы, разомните кисти. Выполнив эти несложные рекомендации, вы наверняка почувствуете себя лучше.
